ไข่นั้น เยี่ยมยอด แหล่งที่มาของ โปรตีน พร้อมด้วย ค่อนข้างมาก ไม่กี่ วิตามิน และแร่ธาตุที่ มีความสำคัญมาก สำหรับ ความเป็นอย�